スイングする際の注意点

　 基本に忠実なスイングをする為のスイングルール（右利き）

スイングルール

・クラブの握りはスクウェアグリップ
・スイングでは、力を抜く！
・左手の小指、薬指、中指でしっかりグリップ、その他の指は、できるだけ柔らかく。特に右手は添えるだけ
・スイングの強さは、クラブの振り幅を変える事で調整
　　（Full、ThreeQuarter、Half、Quarter、の４種類）
・（打つ前のチェック）をクリアする
・最後までボールに集中する
・スイング中は頭を動かさない
・スイング中は左手首を曲げない
・少なくとも振り被った分だけは振り抜く
・ラフからのショットは５０～８０％くらいになる事を考慮

ウッド系

・スタンスは靴４つ分開いて、ボールセットは左足から靴半分内側にセット

・インパクト時に頭を残し、ボールを上にあげるイメージ
・左足を中心としたスイング軌道でハンドファーストを意識
・振り抜いてフォロースルーを忘れずに、フォローでのスイングプレーンにも注意する
・フォローでは胸を目標方向に向ける。胸を張る、右肩が前になるくらい
・フィニッシュは左足の真上に乗り、左足だけの重心で立つ
・打ちたくても、ラフからは絶対にウッドで打たない！

アイアン系

・スタンスは靴３つ分開いて、ボールセットは両足の中央にセット

・コンパクトに打つ事を心がける
・フィニッシュは少し左足寄りに重心を置く
・体の真ん中を中心とした軌道を意識

アプローチ系(ウェッジ)

・ハーフ以上の強さの場合スタンスは↑アイアン系↑と同じ
・ハーフ以下の強さの場合は、両足をそろえて、きつくならないぐらいで、できるだけ足を閉じる。（２５ヤード以内）

・トップを避けるために、１５°～４５°の範囲で体をオープンに構える。 ・ボールを近くセットする為、グリップを短くもつ
・スイング中は体重移動せず両足に重心
・胸を回してテークバックし、両手に力を入れたままスイング
・手首を捻らないように注意する
・シャンクしてしまうので、インパクト時に右ひざが前に出ないように注意
・トップしないようにボールの下側に差し込むイメージ
・深いラフからは、５０％くらいの飛距離になることに注意

バンカーショット

・スタンスは靴４つ分開いて、ボールセットは両足の中央にセット

・15°オープンに構えて、15°フェースを開く
　（開きすぎると複雑になるので、気持ちだけ開く感じ）
・Three Quarterの力、ボール手前のバンカーに差し込み、思いっきり振り抜く、20y～30yくらいしか飛ばない

パターアドレス

・握り方は、クロスハンドグリップ（右手、左手の上下が逆）
・強さは、強、中、弱、の３種類（リンク先下側）で振り幅を変える
・スタンスは靴２つ分開いて、ボールセットは両足の中央（左寄せ）と、つま先からパター１つ分くらい離してセットする

・パターは短く持つ
・膝を軽く曲げ、両足の母指球に重心を掛ける
・アゴをひき、目の真下にボールがあるようにする
・両肩と両腕で五角形の平面を作る
・二の腕は地面と垂直で両肘を４５°くらい曲げる
・両肩は怒り肩にならないようにリラックス
・両手に力をいれ、挟むようにパターを固定する
・背筋は伸ばさず、猫背にならずリラックス
・両手に力をいれ、挟むようにパターを固定する

パターショット

・振り方は、ストローク式の振り子打法
・適度にしっかりと打つ。振り幅の分だけ振り抜く
・頭、腰、背骨は無回転で完全不動
・お尻をフリフリさせないように注意
・両肩をシーソーさせるイメージ
・グリップエンドは、常におへそを向いている
・カップの50cm先を目標にして狙う
・打つ方向と力を決めたら、カップは見ない、ボールとパターの角度だけ
・振り幅を変えて距離を調整。振り幅はリンク先の下の方に載ってます。
　〔弱〕は右足左端、〔中〕は右足右端、〔強〕はさらに靴ひとつ分右
・ヘッド軌道はストレート
・左手を外側に力を入れながら、弓を引くようなスイング
・アンジュレーション、で迷う時は真っ直ぐで打つ
・急な坂の登りは1.5倍を目安、下りは0.5倍を目安にする
・練習グリーンで速度チェックする

	＊Note＊ 基本に忠実なスイングが出来るように、スイングルールや注意点を書いています。 　私の場合、ゴルフを初めて半年ぐらい適当に練習をしてて、おかしな癖がいっぱいついてました(；^ω^)。 いざ、ちゃんとしたスイングに直そうとした時にとても苦労したので、忘れないようにいろいろメモしていた内容です。 　これから始める方は、私と同じ間違いをしないように初めから忠実なスイングを覚えていくと、上達が早いと思います！！！ 　スイングするとき決まり事で『こうして打つ』ってルール化してしまうと、迷う事がなくなり安定感がでてきた感じですヾ(o・ω・)ノ 　でも、飛距離はまだまだ出てない”私の飛距離リスト（初心者）”ので、これからもコツコツ練習します！飛距離が出るようになると、コースでクラブの選択肢が増えてスコアがあがるんでしょうね～ 　特に何が難しいかというと、利き手じゃないほうの手（私は右利きなので、左手）に精密な動きを要求される事だと思います。 　実際、スイング中は右手は添えてるだけのような感じなんで、スイングは左手にゆだねないといけないんですよね。。。

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